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更新时间:2019-06-17 19:37:37 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1098
怀孕期间口味重怎么办?孕妈咪口味重该怎么吃?很多女用在怀孕后,都感觉到自己的口味变得越来越重了。不仅如此,口味还变得非常怪异,这是咋回事呢?怀孕期间口味重该吃些什么呢?赶紧来看看吧!
怀孕期间口味重该吃些什么呢?
一白菜猪肝粥
材料:大米猪肝白菜盐
做法:
1大米提前浸泡30分钟。
2熟猪肝切小丁备用,白菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用。
3大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟。
4米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟。
5分钟后撒入白菜丁,撒入盐和黑胡椒,稍微煮一两分钟后即可出锅。
功效:猪肝含蛋白质钙磷铁,较多的维生素AB1,菸酸等,能补肝明目,养血补铁。
二蚶子菠菜
材料:菠菜200克,适量的盐油蚶子
做法:
1先将菠菜用开水焯,焯好用凉水炸一下沥干多余水分,切均匀的段。
2蚶子用开水焯,沥干水分。
3准备三合油,将三合油倒入蚶子菠菜中。
功效:菠菜茎叶柔软滑嫩味美色鲜,含有丰富维生素 C胡萝卜素蛋白质,以及铁钙磷等矿物质。
三洋葱炒西红柿
材料:洋葱100克,西红柿150克,适量的油盐白糖
做法:
1先将洋葱西红柿清洗干净,再将西红柿洋葱去皮切块。
2起油锅,洋葱入锅煸香后盛出。姜丝入锅煸香后西红柿入锅炒。
3洋葱入锅炒,加白糖盐味精炒。
4炒均匀即可出锅装盘。
功效:洋葱搭配西红柿炒,西红柿酸甜的口感减少了洋葱辛辣的味道。不仅能够降压降糖,还能补铁呢!
四咖喱牛肉土豆丝
材料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克盐5克,葱姜各1克
做法:
1将牛肉自横断面切成丝,将团粉酱油料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝。
2将油热好,先干炒葱姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。
功效:富含铁维生素B2烟酸等,适合孕妇食用。
孕妈们若是在怀孕期间出现口味重口味变怪的情况,孕妈们可不会放任怪口味哦!一定要多摄入含铁的食物才行哦!
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