正值冬季备孕时,四个保养小妙招,助你提高成功率

时间:2020-12-09 11:19:00 来源:怀孕前的准备 作者:妈妈好孕网

中国人做事喜欢讲究一个“天时地利人和”。在怀孕这方面,也有许多人会选择一个最恰当的时机。

据统计:冬季备孕也有一定的好处。

那么,在天气寒冷、气候干燥的冬天备孕,有哪些好处?又该如何提高成功率?

冬季备孕有什么好处?

◆备孕成功率高

对大多数人来说,冬季的低温难免让人觉得无法忍受,但其实在这种天气里,备孕成功率往往更高。

冬天温度低,人们晚间出门活动的概率明显减少,自然而然地,也有利于夫妻之间交流感情,受孕率也会随之升高。

正值冬季备孕时,四个保养小妙招,助你提高成功率

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◆能顺利度过孕早期

很多人不喜欢冬天,就是因为天气寒冷,不方便出门,所以便整日窝在家里,但其实换个角度想想,这对孕妈来说反而是一件好事。

冬天温度较低,出门的人寥寥无几,但在孕早期,孕妈确实需要静养,待在室内反而是最合适不过的,等到进入孕中期,需要多多活动的时候,冬天也早就已经过去了。

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◆未来适合坐月子

冬季备孕,还有一个好处就是适合分娩和产后坐月子。

按照时间来推算,冬天怀孕的话,正好会在第二年秋季生产,而天气凉爽、温度适宜的秋季,也确实很适合坐月子,对宝宝和妈妈来说都更有利。

四个“保养”小妙招,助你提高受孕率

1、食养

备孕期间,男女双方都应该在饮食方面注意一些,男方多吃一些富含锌元素和维生素D的食物;而女性应当多吃些优质蛋白质,以及身体所需的微量元素等营养食物。

男女双方的身体状况与受孕有很大关系,只有在体质良好的情况下,受孕率才能更高。

2、神养

想要提高受孕率,良好的心态也十分重要,保持心情开朗,不仅可以增进机体的免疫力,还能促使身体骨骼里的骨髓造血功能更加发达。

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试想一下,如果夫妻双方长期处于抑郁状态中,那心态受到负面影响,受孕率自然也不高。

3、睡养

对每个人来说,充足的睡眠能够保证充沛的精力和体力。

备孕期间,夫妻双方一天的睡眠时间应该尽量在10点以前入睡,睡眠时间保持在8-9小时左右。

想要提高怀孕成功率,准爸妈们就应该学会科学地规划作息,养成健康的生活习惯,拒绝熬夜,拥有良好的睡眠质量。

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4、动养

备孕时,夫妻双方经常锻炼身体,不仅能够保持身体健康,控制体重,还能提高受孕率,为孕育一个健康聪明的宝宝打下坚实基础。

另外,运动有利于保持心情愉悦,倘若夫妻一起跑跑步、打打球,还能增进彼此之间的感情。

冬季备孕还需要注意什么?

▸保持室内空气流通

冬季气温较低,室外天寒地冻,许多人都不愿意出门,经常窝在家里,紧闭门窗,生怕外面的寒气渗入室内。

但事实上,这种生活习惯是非常不好的,这种生活环境也容易让人生病。

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因此,在备孕期间,夫妻双方应该处于一个良好的环境里,保持室内空气流通,这样才能提高受孕率。

▸室内温度不可过高

天气寒冷的时候,北方有暖气,而南方没有暖气的家庭,则会选择开空调。

但其实如果是在备孕期间,室内温度最好还是不要太高,否则受孕率会受到一定影响。

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想要在冬天备孕成功,最好把室内温度控制在26度左右,这是人体最舒适的温度,也能够保证夫妻双方的正常受孕率。

▸调整工作/生活环境

随着电子科技的发展,如今,不管是在工作,还是在家里,很多人都会长时间面对电脑、打印机等,但这些电器在冬天大幅度运作时,往往会产生较大热量。

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而这些热量对于备孕期间的夫妻们来说,其实是有一定伤害的,也会影响受孕率。

因此,即使天气寒冷,备孕期的小两口们,也应该尽量远离各种电器。

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