当前位置:妈妈好孕 > 女性健康 > 有种产后烦恼 叫一薅一把头发
更新时间:2019-06-06 11:22:55 来源:网络整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:5656
大部分妈妈都遭遇过产后脱发的现象,眼看着缠满了梳子里的黑发,难免心生疑惑:是我月子没坐好?是我鸡吃少了?是我得了什么“不治之症”……越想越着急!
面对本就不多的头发,家里小宝还经常来“薅”,并且一薅就一大把,心疼不已。再看看梳妆台地上床上随处可见的头发,真担心再这么掉下去,总有一点得秃顶!
究竟,为什么掉发就找上了产后新妈?
妈妈们先别着急,产后脱发现象实属一种生理现象,大部分新手妈妈都会遭遇。它与产妇的生理变化精神因素以及生活方式饮食调整等有一定的关系。
生理变化:主要为激素变化。孕期激素分泌旺盛,头发掉的少,甚至本该掉的头发也延缓了脱落的时间。生完宝宝之后,激素分泌下降,头发们就开始罢工了,之前没掉的头发,现在也一根两跟三根地掉落。另外,此时新生长的头发还没有长出来,因此就造成了脱发的现象。
精神因素:生完宝宝后,新手妈妈长时间处于精神紧张的状态,担心宝宝吃不好喝不好睡不好,担心宝宝生病,担心宝宝生长发育跟不上……过度紧张的精神和消极负面的情绪,会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。
生活方式:产后,妈妈与宝宝接触的时间最长,操心的时间也是最长,以至于长期处于睡眠不足睡眠质量不高的情况下,也会导致脱发变得更严重。此外,不重视头发清洁,不敢勤洗头勤梳头,导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,头皮问题也会增加脱发。
饮食调整:有的产妇产后吃得过于油腻,还有的则节食挑食,哺乳期营养的需要量又比平时高,饮食单一,又或者食欲不振消化不良等,会导致营养吸收差,影响头发的正常生长与代谢导致脱发。
虽然产后脱发很糟心,但好在它不会持续太长时间,一般在产后半年左右激素水平重新稳定就会自动停止,等宝宝一岁了,待新头发长出来就能恢复到从前。
简单三招,改善产后脱发困扰
1. 保持头皮清洁。梳头的时候用宽齿的梳子,不要拉扯头发;定时清洁头发护理头皮,对促进头发生长和血液循环有帮助,对预防产后脱发也有益处;
2. 别焦虑,放松心情。焦虑紧张等精神因素会加重脱发,还会加重产后抑郁,所以,妈妈们要放松心态,保持愉悦的心情;
3. 吃好睡好。产后要注意营养均衡,禁食高脂食物,因为摄入过多油脂,会导致头皮分泌旺盛,毛囊堵塞,更加影响头发的生长;跟着宝宝的时间入睡,争取更多的睡眠时间。
总的来说,产后注意头发清洁,多多休息,保持充足睡眠,将带娃的工作放手给队友帮帮忙,让自己心情愉快,脱发的情况自然也会改善。
妈妈们不需要过于担心产后会变秃头,事实上,大部分的脱发都会随着饮食作息调节或季节转换逐渐缓解,平时只要认真调整,大部分都会有好转的。如果脱发情况持续3个月到半年都没有好转的迹象,那么要去咨询医生,进行评估哦。
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