这有十道下奶月子汤的详细做法,有助宝妈补血下奶排恶露哦

时间:2021-03-04 17:58:23 来源:妈妈好孕网 作者: 橘猫 阅读数:1560

宝妈在哺乳期是需要充足的母乳才能让宝宝迅速生长发育。就像熟知的熟花生下奶就很有效果。本期推荐十道下奶月子汤,都是金牌月嫂力推有助补血下奶排恶露的哦!

10道下奶月子汤包含但不仅限于这些哦(全是下奶的素汤菜谱)

一、五红汤

食材:枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖

五红汤

做法:所有食材都放入锅内,水开后煮熟即可使用。

功效:有活血化瘀、补气养血、健脾暖胃的功效。

二、木瓜花生汤

食材:花生、木瓜、盐

做法:所有食材洗净备用,木瓜切小块,放入水中加入盐,蒸半个小时就可食用。
木瓜花生汤

功效:活血化瘀、增强免疫力

三、益寿银耳汤

食材:干银耳、枸杞、龙眼、冰糖

做法:银耳泡发后把所有食材洗净。水开后加入冰糖,融化后放入银耳枸杞和龙眼煮三分钟。
益寿银耳汤

作用:补肾强肾、养阴润肺,针对于产后虚弱很有效果。

四、银耳冬瓜汤

食材:冬瓜、银耳、葱姜、盐
银耳冬瓜汤

做法:银耳泡一夜,切小块冬瓜切小块,油热后放葱姜再放冬瓜块和银耳,炒5-10分钟,加入开水熬5分钟即可。

功效:主要起到利水消肿的作用。

五、紫菜海带汤

食材:海带、紫菜、葱姜、酱油
紫菜海带汤

做法:所有食材洗净,紫菜放盐水中泡1小时切段,海带也切段。倒入食用油及少量酱油,将葱姜炒入味放海带和紫菜,炒5-10分钟加入开水,大火熬10分钟即可。

作用:有下奶,补血,产后瘦身等功效。

六、豆腐酿酒汤

材料:豆腐半斤,红糖、酒酿50克

做法:豆腐切小块,锅中加入适量水烧开把豆腐红糖酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可。

功效:技能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。

七、脆鲜面汤

食材:鳝鱼丝半斤、面条、黄酒20克、酱油、白糖100克、葱末、姜末10克、胡椒粉0.5克、盐1克、香油2克。

做法:鳝鱼放到水里烫一下捞出,油烧到8成熟放鳝鱼丝,发硬后捞出,剩余油倒出放入其他调料熬制卤汁,淋上香油放入煮好的面条里即可。

功效:适合产后血虚、恶露淋漓的宝妈食用。

八、益母木耳汤
益母木耳汤

食材:木耳、红枣、益母草

做法:木耳泡发,砂锅倒水烧开后放入切好的木耳、红枣、益母草,大火煮沸转小火煮20分钟即可。

功效:活血化瘀、有效预防恶露不尽。

九、红枣枸杞酒酿汤圆
红枣枸杞酒酿汤圆

准备食材:汤圆、酒酿、枸杞、红枣、红糖

详细做法:所有食材洗净去核,红枣切小片,锅里烧开水,先放红枣煮5分钟,再放入汤圆,煮到飘起加入红糖,融化后加入酒酿和枸杞煮开即可。

作用:补气血、活血化瘀,排恶露,有助身体恢复。

十、红豆牛奶西米露

食材:牛奶1袋、红豆和西米适量、少许冰糖

做法:红豆提前泡2小时,放入锅中煮熟,开水起锅放西米煮到透明,将熟红豆放入加入牛奶和冰糖(也可不加冰糖,但口感可能不太好)

营养功效:消肿、止血、催乳,促进产后恢复。

红豆牛奶西米露

以上推荐的这10到下奶月子汤也是排恶露的食物,月子期间经常吃下奶就会变多,宝妈们让家人试着做下哦~

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