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更新时间:2020-11-19 22:38:48 来源:孕期如何安胎 作者:妈妈好孕网 阅读数:984
侯佩岑宣布怀二胎推掉千万工作安心养胎:3月30日报道据台湾媒体报道,侯佩岑2011年嫁给证券公司副总裁黄柏俊,婚后育有一子Ian(伊恩),她在生下儿子后也经常在社交网站上分享育儿点滴,如今她透过经纪公司证实,自己以及怀上第二胎喜讯,目前已怀胎超过3个月,令粉丝又惊又喜。
据台媒报道,侯佩岑透过经纪公司证实,已顺利怀上第二胎、目前怀孕超过3个月。据悉,她为了专心养胎,推掉超过7项在包括台湾、大陆的工作邀约,纽约、巴黎时装周也都不去,就连原先将在4月份出书的计划,也因此延期,粗估至少少赚上千万。
侯佩岑现年39岁,与证券公司副总裁黄柏俊婚后生下Ian,如今又怀上第二胎,即将升格成为一家4口幸福家庭,且若肚中胎儿是女娃,便能凑成“好”字,消息一出,令粉丝又惊又喜、并纷纷献上祝福,恭喜侯佩岑怀第二胎!
孕期养胎攻略,你知道几个?
一、孕期养胎的最佳作息时间表
8:00:之前起床,做一个深呼吸,喝一杯白开水,再来一杯鲜榨果汁,补充维生素。吃一顿含有谷类的早餐。
9:00:补充一些水分,做一些自己喜欢的事情。
10:00:可以吃一些水果、坚果等健康零食。
12:00:尽量选择绿色食物的营养午餐。
14:00:午觉,睡眠时间40-60分钟。
15:00:这时身体的水分处于干涸状态,搭配一个苹果或香蕉,让体能迅速回升。
19:00:晚餐不要吃得太多,增加胃部负担。
20:00:在家人的陪同下出去散散步,聊聊天。
21:00:洗漱,泡脚15分钟。不仅可以解乏,还可以让你拥有一个高质量的睡眠。
22:00:上床睡觉。床上用品要保持干净,经常换。
二、孕期养胎五大原则
■饮食营养
■调养心神
■劳逸结合
孕妇应“身欲微劳,无得静处,出游于野,朝吸日光,”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动,应做到“太无劳倦,不为力事,寝必安静。”避免过度疲劳及过重的体力劳动,要有充足的睡眠。■节制房事
■调适寒温
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