更新时间：2020-12-11 17:01:13 来源：饮食档案 作者：妈妈好孕网 阅读数：1039
改善心血管健康
释迦含有高含量的钾，有助于改善心脏健康。释迦也是一种天然血压调节器。
天然抗菌性
吃释迦的另一个好处是，具有抵抗寄生虫的天然保护作用。释迦含大量纤维、烟碱酸和细胞毒素。此外，它还提供大量维生素C，这是一种天然抗氧化剂，能对抗感染。
帮助减重
吃释迦会让你有饱足感。如果你想减重，吃释迦会有帮助，而不必停止吃健康美味的食物。你可以在饮食中加入释迦作为零食、甜点，或在运动后食用。释迦的泻药作用，对于便秘的人也很有帮助。
具有镇定及抗忧郁作用
释迦是一种神经系统调节剂，这表示释迦具有抗焦虑和镇定的作用，所以吃释迦对遭受压力或焦虑的人来说，是一种很好的家庭疗法。这种水果含有一种生物碱，能调节引起忧郁症化学物质的分泌。
帮助消化
释迦也是一种优秀的天然泻药，因为其纤维能调节肠道运输和细菌菌群。
预防骨质疏松症
释迦含有丰富的矿物质，能帮助多种疾病的恢復过程。包括提供铁质，有助于贫血患者恢復、富含钙质，有助于骨质疏松症患者、富含磷，有助于增强记忆力。
抗氧化
释迦是抗氧化剂、维生素C和多酚化合物的良好来源。
8对孕妇、婴儿有益
吃释迦对于孕妇来很有帮助。经常吃这种水果能降低流产的风险，并能减少晨吐。释迦还能改善情绪波动和食物渴望。释迦亦含有帮助婴儿健康发展的营养素，包括必需脂肪、纤维素、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素。
9有助于促进儿童的发育
有儿科医生推荐将释迦制成果泥或果汁食用，因为其营养含量高，有助于促进儿童的发育。
– 果皮：煮过之后，是一种治疗慢性结肠炎的家庭疗法。
– 种籽：可用于头皮屑的治疗，甚至当作止吐药。
– 根：加水煮沸后饮用是一种强烈的泻药。
– 叶子：泡茶饮用有助于镇静痉挛和抽筋，也是治疗贫血、结肠炎和营养不良的家庭疗法。
– 成熟的水果：可以直接食用或制成果泥。有助于治疗营养不良、贫血和虚弱。
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