这4类食物可提高生育能力

时间:2022-04-24 08:00:00 来源:妈妈好孕网 作者: 阅读数:562

合理饮食、合理摄入营养、微量元素,是身体各项功能正常运转的重要保障。经常食用以下几种食物,可以促进生殖:

富锌食品:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等是富含锌的植物性食品;其中,含锌量最高的是牡蛎,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

动物内脏:这些食物中的胆固醇含量比较高,大约10%是肾上腺皮质激素和性激素。

富含蛋白质和维生素的食物:瘦肉,鸡蛋,新鲜蔬菜,水果等。

精氨酸丰富的食品:经研究证明,精氨酸是精子生成必不可少的物质,它能提高精子的活力,对维持男性生殖系统的正常机能起着至关重要的作用。如鳝鱼,海参,墨鱼,章鱼,木松鱼,芝麻,花生,核桃等。

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