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这4类食物可提高生育能力

时间：2022-04-24 08:00:00 来源：妈妈好孕网 作者： 阅读数：1316

合理饮食、合理摄入营养、微量元素，是身体各项功能正常运转的重要保障。经常食用以下几种食物，可以促进生殖：

富锌食品：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等是富含锌的植物性食品；其中，含锌量最高的是牡蛎，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

动物内脏：这些食物中的胆固醇含量比较高，大约10%是肾上腺皮质激素和性激素。

富含蛋白质和维生素的食物：瘦肉，鸡蛋，新鲜蔬菜，水果等。

精氨酸丰富的食品：经研究证明，精氨酸是精子生成必不可少的物质，它能提高精子的活力，对维持男性生殖系统的正常机能起着至关重要的作用。如鳝鱼，海参，墨鱼，章鱼，木松鱼，芝麻，花生，核桃等。

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