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天冷就不让孩子户外活动？错！宅家才会影响孩子成长

更新时间：2020-12-31 19:59:39 来源：学龄前健康 作者：妈妈好孕网 阅读数：851

冬季到了，随着气温越来越低，很多孩子的生活节奏就变得慢了下来，就喜欢窝在家里玩玩手机，看看电视，有的还喜欢睡懒觉，活动量妥妥变少了很多。

这样并不好哦！不管多大的孩子，都需要足够的户外运动。

有些妈妈也问了：一些孩子虽然在家里也是一刻闲不住的，活动量看起来也不小。还有必要天天带孩子出去户外活动吗？

当然要！

虽然你看着孩子在家里也是满屋子到处跑，但活动量比起户外还是要小很多。

第一是因为家里面积有限。

第二是因为当孩子在家里活动时，总会受到大人的各种阻止：不许穿鞋爬到沙发上，不许拿着球在家里到处扔……比起在户外开阔的场地上痛快地跑跑跳跳，孩子在家里的活动量无法完全释放他的精力。

所以，有很多孩子到了冬天就食欲下降，晚上入睡困难，和他的运动量不够都有关系。

另外，季节的变化是有过程的，从秋天到冬天，气温逐渐降低，从冬天到春天，气温也是逐渐回升。如果孩子每天都保持户外活动，他的皮肤、呼吸系统都在接触变化的气温，身体也会逐渐适应气候的交替，这样孩子就会有很好的抗寒能力。

相反，那些一到冬天就躲在家里“猫冬”的孩子，每天呼吸不到室外新鲜的空气，也感受不到气温的变化，等到春天再出门的时候，一个倒春寒，就被撂倒了，感冒、咳嗽、发烧，轮番上阵。

不信你观察一下，每天出去玩的孩子，尽管小脸冻得红红的，但是眼神兴奋的很灵动，身体素质比那些天天窝家里不动弹的孩子健壮很多。

而且冬天好玩的户外活动那么多，正是培养亲子感情的大好时机。

所以，尽管是冬天，妈妈还是应该尽量坚持每天都带孩子到户外去玩一会儿。只需要注意做好防护措施。

阳光好的时候多玩会儿

阳光好的时候多玩会儿，空气不好的时候不出门。

冬天里晒太阳，有利于钙质的转化和吸收，上午9：30到下午15:30，是阳光比较好的时候，适宜户外活动。

冬天的阳光很短暂，要抓住这个黄金时间。

衣服薄厚要合适

老一辈总说：孩子生病是“冻”出来的。其实娃没那么怕冷的！

冬天出门，大人很容易把孩子裹得像个粽子。但孩子一跑动起来，就容易出汗，再遇到风，就容易着凉感冒了。

其实这样对孩子的生长发育来说一点也不好。孩子手脚难以施展，以致因行动不便而不愿运动。运动量减少，自然食欲也会减退，从而影响孩子正常的生长发育。整个冬天的运动量都受到限制，造成运动迟缓。

所以，衣服穿多少，要勤摸孩子的后脖子，只要后脖子是干燥而温暖的，就表示衣服穿得正合适。衣服最好穿多层的，如果孩子活动量大，可以脱掉一层，等他活动完了，再立刻穿上。

帽子和围巾可以保护孩子的头部和脖子，减少热量的散发。

注意，围巾最好选择纯棉的，不要太长，以刚好比绕脖子一圈再长一点的长度最合适。太长的围巾容易发生危险。

孩子小脚容易出汗，父母要常常捏捏宝宝的小脚，发现是汗津津的就要及时更换棉袜。

充分发挥爸爸的运动才能

男性天生比女性更擅长运动，爸爸能通过运动教给孩子勇敢、开朗的探索精神，所以爸爸可以更多地参与到陪娃运动中来。

而且，有爸爸陪孩子一起运动、游戏，父亲强有力的臂膀会给孩子安全感，孩子心理会更健康，无论小时候或长大后，面对挫折或挑战，都会更有安全感，更积极勇敢。

周末的时候带娃去玩玩跑步比赛，踢踢足球，扔扔飞盘，这些都能很好的跟孩子形成更亲密的关系，既锻炼孩子的身体，还能促进孩子的生长发育和性格发展。

幼儿体能活动的重点在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，为未来生理成长与功能发展的打下基础，还有助于培养小朋友的性格取向，如勇气、自信心、耐心、持久力、注意力、果断力及其他积极的意志品质等。

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