在备孕男性能吃肉肉吗

更新时间:2019-06-25 20:31:59 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:731

家庭如果计划要孩子时,为了小宝宝的健康,不光女性要做些准备,男性也要做相应的准备,最好戒烟戒酒,规律生活,提高精子的质量和存活率。而在饮食上要科学搭配,合理膳食,在营养方面也会格外关注,促进怀孕的成功率,那么很多男士爱吃肉,在备孕期男性能吃肉肉吗?

在备孕期男性能吃肉肉吗

在我们平常的吃食中,除了米面、蔬菜、水果就是肉类,吃肉可以补充人体所需的蛋白质,还可以帮助身体吸收脂溶性的维生素。

还有医学资料记载,人体细胞中除去水分,60%左右为蛋白质,30%左右为脂肪,而大脑细胞中的脂肪却高达60-65%。这说明,脂肪是大脑工作的重要物质,而高效率的思维活动,都需要消耗大量脂肪。科学研究发现,那些不吃脂肪的人,其智力也在降低,可见肉里的脂肪确实会支撑脑力。

可是备孕期是一个关键时期,并不是所有的肉肉吃了都好,建议男性多吃牛肉、鱼肉等营养价值高的肉类。而其余的肉类,例如猪肉、羊肉、驴肉等等,都要适量的吃,给宝宝健康体魄的同时也要注意自身的健康。

备孕期男士的注意事项有哪些

1、饮食均衡:男性的怀孕前准备包含有很多方面,其中营养是其中最重要的方面之一,只有保证的营养才能保证精子的质量。注意多摄取一些特殊的营养物质,比如像锌、精氨酸等,这两种营养物质有利于优质精子形成的食物,如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。

2、戒烟戒酒:在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯,比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此在使妻子怀孕之前,要戒除烟酒,至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

3、良好的情绪:准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪,如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统,内分泌功能,从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。

俗话说,民以食为天。肉是很多男性最喜欢吃的食物之一,他们往往在肉类的品种上什么也不忌讳。备孕期是个比较关键的时期,男女都要做到充分的准备工作。在备孕期男性可以吃肉肉,但是一定要注意多吃牛肉、鱼肉这样营养价值高的肉类,而其他肉类要适量的吃,保证饮食均衡。

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