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  瑜伽什么时候练最好，多久练一次才能够达到减肥效果

  瑜伽是一种科学的运动方法，它通过体式的练习来达到减肥、塑性、养心的作用。很多初学者在刚开始学习的时候都是跟着老师做，练习时间和练习频率都是随意决定的，等到

  1938 2020-04-28 13:00:00
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  同房姿势108种，女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态

  女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的，那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到，瑜伽可以帮助女性塑形，还可以让女性越加地自信，不管是在生活工作，还是性爱中，都可以让女性成为一个更完美的自己。那么接

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  1711 2019-09-29 17:00:00
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  女性想要青春永驻，练习这四组瑜伽姿势就对了

  脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏，而要保持年轻活力，脊柱的灵活度也是关键的一点，而且不管是何种的运动，脊柱都是要参与活动中的，但是并没有什么针对性，所以对脊柱有针对性的练习是不可少的

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  845 2019-09-20 17:00:00
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  女性练习瑜伽注意协调性，三组瑜伽动作加强力量训练

  对于一些膝盖受过伤，或者身体协调性不好的女性来说，在练习瑜伽的时候还需要特别注意的，不是说把动作做到了极致就是最好，也不建议把自己的身体过度的扭曲，一方面是这样都会加重身体的不适，还有就是动作做起

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  1008 2019-09-18 16:00:00
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  这四组瑜伽动作，可以保护女性的卵巢和子宫，改善腰酸背痛

  我们知道，长期的久坐是上班族的习惯，但是这对于女生来说活是非常不健康的，因为长期的久坐不仅会使脂肪堆积，还会影响女性的生育问题，以及导致月经不调、腰酸背痛，还有一些妇科疾病，所以，当然是不建议女性

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  735 2019-08-28 11:00:00
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  痛经怎么缓解？教你掰腿的正确姿势和瑜伽动作来改善问题

  近几年来，越来越多的女性开始注意身材以及健康了，所以关于瑜伽的练习也不少，瑜伽的作用确实也许多，不仅可以塑形、美体，女性若是经常练习这些瑜伽动作的话，还可以改善女性的月经不调等问题。那么接下来就让

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  1563 2019-12-09 17:00:00
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  瑜伽减肥动作，三个体式全身燃脂，瘦身效果明显

  都市女性每天忙着上班下班，根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作，千万不要小看了动作做起来简单优美，做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起来学习一下吧~

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  1038 2019-08-20 11:00:00
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  女性多加练习减脂瑜伽 比任何减肥运动都有效

  可能大家都不知道，其实瑜伽是可以帮助减肥减脂的，尤其是一些喜欢健身的女生，如果将瑜伽作为每天都会练习的基本运动，那么不仅会保持住身材，还会让女性的瘦身，同时达到一个完美的身材曲线。　　所以，练习瑜

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  1125 2019-10-29 17:00:00
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  瑜伽初学者必练的瑜伽动作，只需要一把办公椅就能练习

  对于久坐不动的上班族来说，身体一直都是不轻松，但要是想让身体轻松的话，就必须要借助椅子来练习了，那么具体应该如何去做呢?接下来就让我们用椅子来练习瑜伽，相信在练习之后你就可以帮助身体更好的复位，找

  994 2019-08-15 11:00:00
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  腰疼怎么办？女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛

  不管是上班族还是开车看剧，只要是坐着的时间长都会有腰疼的表现，所以建议女性久坐的时间不要超过一个小时，最好是每隔40分钟可以起来活动一下。可是，即便是你这样做了也不代表对于腰部的伤害就没有了，只是

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  1419 2019-10-24 17:00:00
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  适合女性的瑜伽减肥动作，轻松减肥甩掉小肚腩

  选择瑜伽来减肥，轻松还不累，而且还有利于减肥之后来保持身材，那么接下来就一起来学习一下怎样通过瑜伽来减肥吧~　　动作一：　　平躺，收紧腹部，打开双腿和髋骨同宽，左腿屈膝，脚掌落于地面;缓缓抬起右腿

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  1467 2019-08-08 10:00:00
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  便秘怎么办快速排便，三组瑜伽动作帮你按摩通肠

  女性在练习瑜伽的时候，因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪，同时又可以按摩到身体的器脏，所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰，那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推

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  1650 2019-10-22 11:00:00
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  练瑜伽多久能减肥？女性知道这五点可以运用自如

  在练习瑜伽这件事上，身材好的人总能坚持下去，而身材不好的坚持一两天就下去了……其实关于练习瑜伽，不要把它当成一种压力，应该当做释放压力的选择，接下来就瑜伽中的常见问题来进行简单的说明~　　1、体式

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  1281 2019-08-06 11:00:00
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  月经量少是什么原因，做好这些床上运动改善月经不调

  月经量少应该是许多女生的通病了，关于这一点除了跟盲目减肥有关，像是运动量少，饮食不当都是会有影响的，那么要如何才能够改善月经不调呢?　　1、呼吸　　掌握正确的呼吸方式就可以让身体正常的进行血液循环

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  775 2019-10-10 16:00:00
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  两组有利于减肥的瑜伽动作，满足你所有对美的追求

  好看的人总是会让人多看两眼，不好看的人也会让人注意，所以这就对普通大众不太友好了，因为不好看就不突出，而不丑陋也不新奇，这么说只是想说明，大多数的人都是透过外表再去看你的内在，而你呈现给别人什么样

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  1389 2019-07-16 11:00:00
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  月经量少是什么原因，三组瑜伽初入门动作保护女性卵巢

  女性月经量少还是会间接影响到女性的生活，对于女性的身体是有危害的，因为有很多的疾病都会导致月经量少，比如说宫颈炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等，这些疾病不仅危害女性的健康，对于受孕也有影响，所以要想调理

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  1444 2019-10-09 17:00:00
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  练习瑜伽的好处，减肥瘦身又养生

  瑜伽是最近比较火的美体项目，但是有的人却坚持了两三天，就开始担心自己到底能不能达到预期的效果，其实瑜伽是对于整个身体系统的全方位改善，如果说你可以做到其中的冥想还有一些瑜伽动作，就可以感到整个人不

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  675 2019-07-11 11:00:00
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  减肥瑜伽轻松练，做完这些瘦的明显

  瑜伽有很多的作用，是一种从内到外的全身心改变，那么说到减脂的作用，想必大家也有一定了解，但是对一些体式上的了解可能还不了解，那么接下来就来为大家介绍一些减肥减脂的瑜伽动作，帮助你全身瘦下来，脂肪无

  861 2019-03-29 13:00:00
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  减肥运动太累怎么办？三组瑜伽动作让你轻松变美

  夏天到了，又是小仙女们可以展示身材的时刻，但是有个问题也来了，身材不好穿什么都不是很好看!别着急，想要改正这一点，除了要多运动，还需要我们每天做这些动作，这样就能全身上下来个大改变，你不用担心动作

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  1195 2019-07-09 13:00:00
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  4组瑜伽动作练就明星身材，减肥瘦身瑜伽让你大换面

  很多的妹子都想要减肥，但是一方面抵挡不住美食的诱惑，还有就是人的懒惰性，本来一开始是想一鼓作气的，但坚持不到几次之后，就再而衰，衰而竭了，最后就只能摊在家里的床上了，于是最后就只能羡慕明星了，其实

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  1359 2019-07-04 11:00:00