冬季流感高发期应对措施 6个小妙招帮你预防流感

更新时间:2019-06-16 12:38:39 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:819

多喝水

想要预防流感平时就一定要多喝水,平时体内水分不足的话体内各机能都会下降,一天喝足量的水能帮助你提高鼻粘膜功能,缓解鼻部不适症状。温水或是清淡的热汤,能够缓解身体疲劳,让身体更有效地抵制流感。

多通风

春天如果一直不开窗开门通风的话同一个屋子里面导致病菌的传染,所以平时一定要注意同房,把里面的空气和外面的空气进行交流,这样就会使屋子里面的空气得到比较好的更换。

注意个人卫生

有很多疾病都是因为卫生不过关导致的,建议大家平时饭前饭后勤洗手,有效防止病原体通过手接触到眼睛嘴巴而传播感染。因此,在春季流感高发期要经常用洗手液香皂洗手,这是也是预防感冒和流感一种有效防护措施。

保证充足睡眠

一定要保持充足的睡眠,美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。所以保证充足的睡眠是很重要的。

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