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来大姨妈可以玩漂流吗 玩漂流要注意什么？

更新时间：2019-06-16 17:59:38 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：1059

来大姨妈可以玩漂流吗

最好不要玩

来大姨妈最好是不要玩漂流，一是因为漂流属于剧烈运动，二是因为漂流一般地点都是在山谷，水都比较凉，容易受刺激，影响月经，所以女性朋友们在来大姨妈的适合最好是不要玩漂流。

玩漂流注意事项

1.多带套衣服：漂流不可避免会"湿身"，上岸后没有干衣服换是很难受的。

2.参加漂流活动时，请您一定要注意安全;务必准备好各种出门必备品，如：雨伞矿泉水常用药等。

3.参加漂流不要穿皮鞋平底拖鞋塑料凉鞋，旅游鞋可以。

4.坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。上筏只带饮用水，手机证件和现金……怕水的东西尽量不要带。

5.水上不要做危险动作，在漂流中，要听从导漂员的指挥，不要将手脚伸出漂流船外，遇到险情时沉着冷静，漂流中可以相互戏水，但不可开太过分的玩笑，更不可私自下船游泳以防意外。

6.万一不小心落入水中，千万不要惊慌失措，救生衣的浮力足以将人托浮在水面上，而艇上的同伴应当伸出划桨让落水者攀抓。

什么人不适合玩漂流

1.胆量不够大者不能漂。

2.身体过于虚弱者不能漂。

3.酒后不能漂;患有精神病心脏病脑血管高血压痴呆症等病症患者孕妇残疾人不能漂。

经期运动注意事项

1.不宜游泳

经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

2.不宜剧烈运动

剧烈的运动，如跳高跳远赛跑踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

3.不宜增加腹压

一些增腹压的力量性锻炼，如举重哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

4.运动量不宜过大

缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

5.不要勉强

如果在运动过程中感到头晕恶心心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。

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