抑郁症患者的发泄方式

更新时间:2019-06-24 17:07:53 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:690

抑郁症很可怕,而且在近年来这个疾病的发生率很高,任何年龄阶段的人都有可能患上抑郁症,但是抑郁症这个病,常常在我们生活中被忽视,错过了最佳的治疗时期,因此针对于抑郁症的一些知识也要了解,而且在平时患者也要做好一些自我调节,那么抑郁症患者的发泄方式有哪些呢?

1、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。

2、痛快地喊一回

当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

3、进行剧烈的运动

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉

俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。

抑郁症患者的发泄方式有哪些呢?文章给大家介绍了四个方面,患者们可以通过这四个方法来进行发泄,相信一定能够更好的缓解情绪。关于抑郁症的症状希望大家也能够了解,如果发现了病症的存在,也一定要积极的配合心理医生的治疗。

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