产后多久可以游泳

更新时间:2019-06-24 17:09:06 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:367

产后妈妈,为了让身体更快的恢复,有很多地方是需要注意的,其中游泳虽然可以帮助产后妈妈快速的恢复身体,消除脂肪,但是也有很多需要注意的,那么产后多久可以游泳呢?

产后多久可以游泳

产后42天,除了乳房外的各个器官已经恢复到未孕状态,所以你现在产后3个月,可以按照未孕的人群一样生活和作息,适当做些运动,当然可以游泳。

1、运动是个循序渐进的过程,所以游泳时,以自己的承受力为限。

2、注意泳池的卫生安全,不要感染了疾病传染给宝宝。

3、喂奶前要把乳房清洗干净,避免把泳池不卫生的水让宝宝吸进。

产后游泳注意事项

恶露结束后可以开始正因分娩而松垮的身体,防止腰痛,不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样,是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内1周3~4次,每次40分钟左右最合适。

如果从产后就开始减肥,那么分娩而留下的伤口会恶化,疲劳会加重,反而不利于身体健康。通过产褥期体操等简单的锻炼,可以观察身体的恢复状态,这样坚持做6个月。

上文仔细介绍了产后多久可以游泳的问题,各位产后妈妈都明白了吗?游泳可以帮助身体快速的消耗能量,消除多余脂肪,产后如果能够定期游泳,那么对身体的恢复以及身体免疫力的提高无疑是大有帮助的。各位产后妈妈不妨参照小编的方法,坚持定期游泳,同时采取正确的游泳姿势,这样自己的身体能够恢复得更好。

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