怎么样把产后做好

更新时间:2019-06-24 17:41:53 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:344

生过宝宝的妈妈都知道,产后会有很多的问题伴随着你。比如,肚子上的肉松弛,浑身肥胖,以前的漂亮衣服都不能穿了,而且头发还掉的厉害,家里也不会像以前那样干净整洁了。这对宝妈来说很苦恼。那么,怎么样把产后做好,下面跟小编一起来了解下。

怎么样把产后做好

1、产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止痛作用。

2、第一周从产后的第一天开始,可以练习三项运动。 第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。第二项,脚踩踏板运动。它能改良血液循环,防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯,再向下弯,反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习。

产后做好有哪些好处?

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。

以上就是针对于怎么样把产后做好这个问题展开的解答。在这里强调一下,这些产后的步骤方法,适合于顺产妈妈。剖腹产妈妈要等到伤口愈合了再来采纳,以免发生伤口挣脱,感染,长久不能愈合。坐月子关乎于女人的后半生,宝妈切勿大意了。

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