坐月子总想哭怎么调节

更新时间:2019-06-24 19:00:37 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:306

很多宝妈生完孩子以后,整个人都处于一个放空的状态,尤其生完以后不跟外界接触,要在家里呆一个月来养身体和孩子。这让她们在这期间可能会因为没有事干心思比较敏感,经常遇到什么事都会想不开,心思没有那么宽广,那坐月子总想哭怎么调节?

坐月子总想哭怎么调节

1、家里人多多体谅与照顾,这个时候是孕妈比较敏感时期。家人千万不要有了孩子忘了娘,多关注孕妈的情绪,多和孕妈交流,适时的开导。要调整孕妈的饮食结构,可以变着花样给孕妈准备一些清淡又营养的食物进补。

2、孕妈妈也要学会自我调节,孕妈在月子期间可以做一些自己喜欢的事,看看书听听音乐。有自己的爱好可以避免胡思乱想,丈夫和长辈可以陪新妈妈多回忆一下曾经的幸福时光,或者讲一些轻松愉快的事情或笑话,以及增加肢体接触等,都有助于新妈妈情绪的稳定,必要时可陪伴产妇一同入睡。

坐月子总想哭的原因

孕妈妈坐月子期间流泪是很正常的事,因为产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原。又有可能有哺乳宝宝遇到挫折,身材改变,不知如何照顾新生儿,身份突然转变。家人重心转移等问题,都会很容易让孕妈妈感到忧郁,甚至哭泣。但孕妈妈在月子期间哭看似一件小事,但时间长了不仅伤害自己的眼睛,还影响产奶,而且持续抑郁的话奶水会很难恢复。

在坐月子期间,首先要自己调整好心态,让自己开心起来。家里人和朋友也是,要不断的开导产妇,这个时候她们都比较脆弱,一不小心触碰到那一根弦就会哭。月子里哭对宝妈的眼睛身体恢复都不好,还会影响母乳的质量,所以一定要妥善解决一下这个事。

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