电击产后塑形有效果吗

更新时间:2019-06-24 19:50:53 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:730

妈妈们在产后经过了坐月子,然后可以下床活动了。这时候他们就开始慢慢注意起来自己的外表,可是即使要恢复身材也要采取正确的方式,不能着急,也不能用一些不健康的方式。现在听说有人用电击来进行产后塑形。那么让我们来看看电击产后塑形有效果吗?

电击产后塑形有效果吗

那不是电击的,应该叫电刺激,就是电刺激加生物反馈的,目的是锻炼盆底肌肉群肌力。电刺激可以说是非常必要的,但也不能是绝对必须的,也可以用其他方法,但效果不如这个好。 盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

产后塑形都有哪些方法

1.合理安排膳食:建议每天都要搭配好食物的供给,让产妇摄取所要的蛋白质、脂肪类食物及碳水化合物。另外产后头42天,饮食均衡最为重要。在这产后42天内新妈妈不要节食,不能刻意地去控制饮食。因为此时的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但值得注意的是也不要吃得太多,要合理进食。

2.坚持健美锻炼:产后运动应循序渐进地进行,产后1周就可以进行健美操锻炼。但是,非常要注意的是锻炼要适度,运动量也不可过大。避免做剧烈的运动。锻炼的时间不宜过长,要注意循序渐进,若急于求成,特别是过早盲目做剧烈运动,会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、会阴伤口裂开及子宫脱垂。

3.充足的睡眠:建议产后晚上睡眠时间为8小时,午睡1小时,这样一天的睡眠时间即可保证。睡眠过多也不好,有些产妇吃了睡,睡的时间过长,睡眠过多会使人体新陈代谢降低,糖分等营养物质以脂肪形式在体内积聚,容易造成肥胖。

产后塑形其实也是一门大学问,有些人只要注意饮食就可以达到恢复身材,但是有些人就需要再增加一些途径才可以达到产后塑形。但是无论是那种方法,我们都应该循序渐进,慢慢来,不能想要走捷径就采取不健康的方法,那是对身体的不负责任。

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