产妇体型最佳恢复时间是什么时候

更新时间:2019-06-24 21:08:43 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:189

怀孕后孕妇平均增加的体重一般是在15公斤左右。所以生完宝宝后,妈妈们都想着怎样才能尽快的减肥,恢复到之前的体重。如果采用母乳喂养,妈妈们瘦的会比较快,一般一年左右就可以恢复。那么产妇体型最佳恢复时间是什么时候?产后肥胖的原因有哪些?

产妇体型最佳恢复时间是什么时候

产妇体型最佳恢复时间是在产后6个月内。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。

产后肥胖的原因

一般孕妇在怀孕期间会增加13到20公斤,其中7公斤是脂肪细胞,产下小宝宝和丧失大量水分之后,妈妈的身上还留有7公斤的脂肪,如果没有适当地减肥,这些脂肪将一辈子跟随着她。

怀孕为了让腹中宝宝吸收充分的营养,能够健康地成长,遵循“一人吃,二人补”的原则,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,并尽量多吃补的食物,,希望让胎儿获取足够的营养。但是有些准妈妈补错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。

坐月子为了达到产后补身的目的,传统坐月子的方式,大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;现代人必须修正坐月子时吃太油的观念,因为过去的人生活比较贫困,普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达,产妇在生产时大量地出血,造成身体的虚弱,因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补,但它主要在于提供热量,并非营养素的摄取。

产后身材的恢复是需要一个过程的,妈妈们不能盲目的吃减肥药,它会破坏人体的机能,同时会影响到母乳喂养的质量。可以在产后多参加户外运动,少食高能量、高脂肪的食物,慢慢的身材就会得到恢复。以上是针对产妇体型最佳恢复时间是什么时候的介绍,希望可以帮助到大家。

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