哺乳乳房变小怎么办

更新时间:2019-06-24 21:24:27 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:370

母乳喂养是最佳的喂养方式,因为母乳中的营养要比一些奶制品营养多很多,而且也有助于宝宝的健康成长。很多宝妈哺乳期以后会发现乳房变小的情况,哺乳乳房变小怎么办,这是很多宝妈都担心的问题,有没有什么好的办法解决。

1、补充维生素B、E

喂奶以后宝妈的乳房变小了,我们应该从日常的饮食入手,饮食的营养跟上了,可以预防乳房缩小的情况。产后哺乳期,需要补充各种营养,哺乳期容易消耗营养和精力,所以会出现乳房缩小。日常生活中多吃一些维生素的食物,补充蛋白质。维生素E可以调节雌激素,维生素B可以促进雌激素合成,所以这些食物是不可缺少的。可以多吃鸡蛋,肉类等食物,可以有效预防乳房变小。

2、产后多按摩乳房

产后喂奶乳房会变小,是很多宝妈们担心的问题,那么在哺乳期过程中,可以采取适当按摩乳房的方法,可以促进血液循环,有效调理雌激素的分泌,这样的话可以保持乳房的坚挺。通过热敷的方法,也可以起到促进乳房代谢,减少乳房喂奶后缩小的情况发生。

3、产后多做恢复操

产后的宝妈们,要运动起来,做一些帮助恢复健康的运动,可以增强胸部肌肉的弹性,减少乳腺萎缩的情况,可以让胸部看起来更加的丰满。

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