做月子长胖了怎么办

更新时间:2019-06-24 22:22:06 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:311

爱美之心人皆有之,尤其是女性,对于自己的外表和身材都是格外的注意,没办法,这就是一个看脸的世界,节食的女生也想放开胃口吃吃吃,运动的女生也想闲下来的时间刷刷手机游戏,但是为了美没有办法,即使是坐月子也在担心自己长胖。那么,做月子长胖了怎么办?

做月子长胖了怎么办

减肥没有什么好办法,就是说要持之以恒的锻炼,饮食规律,不能暴饮暴食。每天坚持跑步,有氧运动,完事压腿弯腰。减肥有时候靠的就是意志力,只要你能打败自己的馋虫,打败自己的惰性,养成健身健康饮食的习惯,你会爱上这种轻松健康的生活状态。当然哺乳期的妈妈不要急着减肥,哺乳期只能做一些温和的运动,还不能节食,饮食还是要以营养为主。

月子里怎么做才不会导致肥胖

首先是孕期间一定要备用好两捆绑腹带,是顺产生完宝宝第二天一定要绑上腹带,剖腹产的可以七天后再用,因为腹带不止可以帮你瘦身,还有帮你调整子宫恢复子宫的功能。每天多要坚持用,只有坚持才是有效果的。每天捆两次,所以准备两捆方便换洗。

月子里不可以吃太油腻,可以多喝点汤水,多吃水果蔬菜,肉类的东西尽量少吃,还有也不要喝白开水,很多人在月子里会因为冒虚汗,总是口渴,就一个劲的喝水,其实这样不好,喝水会导致身体水肿的,可以准备点干龙眼干泡水喝,因为龙眼干虽然是温性的,但是是可以补血气的。

月子想要控制体重是很难的事情,为了健康着想,为了宝宝着想,首先要考虑的是身体的恢复情况以及奶水是不是够宝宝吃,所以想要减肥还要稍稍的往后延一延,对于做月子长胖了怎么办这种问题也不要纠结了,大部分女性朋友坐月子期间长胖才是正常状态。

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