哺乳期火气大吃什么降火

更新时间:2019-06-24 23:48:45 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1007

产后妈妈在哺乳期的时候,身体比较特殊,在饮食上要非常的注意。因为雌激素的作用,内分泌水平较高,加之营养物质的补充,产后妈妈会很容易上火。无疑是孕妈十分困扰的事情。那么,哺乳期火气大吃什么降火?

1.葡萄。葡萄下火的作用,可能是很多人都不太清楚的。其实葡萄中含有较丰富的维生素B族元素和维生素C,萝卜素的含量也较高。葡萄有清楚血液温度,利尿,补血的功效。

2.橄榄。橄榄的碳水化合物,维生素和矿物质的含量较高,有清热利咽的功效,对于哺乳期的上火现象,有较好的效果。

3. 百合。百合的清热下火,治疗心烦体热的功效是大家比较熟悉的。百合中含有较多的蛋白质,矿物质,脂肪和秋水仙碱等营养成分。治疗哺乳期下火的话,与其它配料一起熬汤的话,下火的同时还能补充营养。

4. 绿豆。夏季和一碗绿豆汤,清凉又下火,哺乳期的妈妈,食用的话,治疗上火,又能清热解暑。

5. 白菜。白菜是餐桌上比较常见的菜系。有较高的水分和膳食纤维,哺乳期食用白菜,有润肠,利尿的功效。

6. 芹菜。芹菜对于三高人群的治疗作用是很明显的。在哺乳期食用,可以去肝火,解郁热。

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