产后怎样护腰

更新时间:2019-06-24 23:56:17 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:609

虽然说,分娩后的妈妈可以坐月子来恢复身体,但是不少的妈妈仍然是亲力亲为的照顾孩子。过度的操劳很容易对妈妈的腰部造成伤害的。因此产后护腰是非常重要的,那么产后怎样护腰呢?

1、良好的饮食习惯。产后的饮食是很重要的,饮食跟护腰也有关系的。在饮食上应该避免吃上火辛辣的食物,也不要摄取脂肪和糖分高的食物,另外要尽量做好饮食清淡,营养均衡。

2、腰部保暖。在月子里,产妇是不能着凉的。想要护腰,那么就要注意腰部的保暖工作了。月子里穿的衣服尽量厚一些,不要随意把腰部露出来。另外也可以适当补充钙片,煮一些海马汤来补腰也是不错的。

3、腰部少用力。产妇应该尽量避免使用腰部的力量,比如说长时间站着或者提重物等等都是不妥的。另外在拿取东西的时候,姿势一定要正确,否则就很容易闪着腰了。

4、不要太早穿高跟鞋。对于爱美的女性来说,卸下了宝宝,就会穿上漂亮的高跟鞋了。其实产妇过早的穿高跟鞋对于腰部并不好的。因为穿着高跟鞋,重心就会向前了,这样就会引起腰部有酸痛的感觉了。

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