月子里补气血如何补

更新时间:2019-06-25 00:19:57 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:587

在妈妈生完宝宝以后,身体的营养物质随之流失,气血也比不上没有生孩子的时候,因此在做月子期间,要好好的补一补身体,并且把流失的气血补回来。那么月子里补气血如何补?大家通过下文来了解吧。

1、产后第一周:饮食要清淡些。因为在生产后,还没有调整过来,胃口会比较差。这时候,要吃一些易消化、刺激性小的食物。

2、产后第二周:提升营养。伤口在愈合期,胃口相比之前会好一点,妈妈可以吃一些富含铁质、钙质的食物,比如猪腰、羊腰、鸡肾等,可以促进子宫收缩,然后减轻腰酸背痛的情况。

3、产后第三周:催乳与补血一起。而且有了前几周的调养,妈妈的身体状况以及精神状态都在逐渐恢复,因为这时进补会比较好一点。妈妈可以吃龙眼肉、南瓜萝卜干、葡萄、发菜等等。

虽然月子是30天,但是建议体质虚弱的妈妈可以再调理几天,身体会恢复的更好。在42天,有一个检查,妈妈可以带着宝宝一起去测试下。如果妈妈恢复的不好,或者宝宝的营养跟不上,医院会给出一些建议,让妈妈照着做。另外,妈妈不要着急进行性生活,以免影响身体恢复。

更多相关文章:

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084