月子蔬菜汤都有啥

更新时间:2019-06-25 00:42:45 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:604

月子里是产妇调养身体的最佳时期,这个时期饮食一定要注意。可以多喝一些有营养的蔬菜汤,有助于产妇的恢复,也可以下奶。要注意不能喝的过于油腻,一起来看下月子蔬菜汤都有啥?

1.原味蔬菜汤:各种蔬菜不加调料的进行熬煮,香味浓郁,可喝茶时饮用,在产后一天饮用的好处多多,可以促进身体的恢复,也可以增奶水。原料:黄豆芽、花椰菜、青椒、紫菜、丝瓜、毛豆、南瓜等,每次可以选用4种以上。做法很简单,将各种蔬菜放入锅中,加入适量的水,煮沸后取汤饮用。

2.丝瓜鸡蛋汤:准备好丝瓜,鸡蛋,紫菜等等的材料。首先,将丝瓜洗净,去皮,切块。打散鸡蛋,适量的紫菜备用。然后炒锅放油后烧热,把丝瓜进行翻炒。翻炒一会加入适量的水,盖上锅盖煮开。等到煮开锅后,放紫菜,放盐等等。最后把鸡蛋慢慢地放进锅里,煮沸后丝瓜鸡蛋汤就做好了。

月子里的饮食要注意的清淡为主,过于油腻并不好消化,孕妇可以选择自己喜欢喝的一些蔬菜汤来增加营养,要注意少加调料,熬着的时间也要长一些。

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