坐月子喝什么蔬菜汤

更新时间:2019-06-25 00:47:24 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:284

很多新妈妈在产后都会喝一些汤水,如鲫鱼汤或者猪蹄汤等,有利于促进新妈妈乳汁的分泌,但这些汤水一方面吃起来比较油腻,导致有些新妈妈很容易就会吃腻了,另一方面油腻的食物不利于新妈妈产后身材恢复,对此就想知道,坐月子喝什么蔬菜汤有催奶作用。

产后应该喝原味时蔬汤,因为原味时蔬汤同样具有催奶作用,另外原味时蔬汤制作并不复杂,就是将各类当季蔬菜不加入任何调料来进行煮汤,对于刚生产的产妇有很好进补效果,建议产后前五天先喝清淡的蔬菜汤,之后再喝全汤比较好。

这样煮出来来的时蔬汤不仅味道清香,而且口感非常爽口,煲多一些还可以当茶来喝,时蔬汤对于顺产的产妇可以在产后当天就能够喝了,而剖腹产的产妇则需要次日才能喝,除了有很好催奶作用,还具有润肠通便的效果。

制作原味时蔬汤所需的原料,一般可以选择黄豆芽、西兰花、紫洋白菜、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹以及各类菜椒等,不一定要选择全部,可以根据自己喜欢的蔬菜选择4种即可。制作方法首先应把挑选好的蔬菜清洗好,再放入锅内加入适量水,煮烂后取汤水饮用。

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