哺乳期怎么瘦肚子瘦腰

更新时间:2019-06-25 01:13:45 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:993

哺乳期的营养是很关键的,但是有一些家长发现自己吃得太多营养,导致身材出现明显的变样。因此也希望能够找到科学的瘦身瘦肚子的方式,让自己的身材始终保持苗条。那哺乳期怎么瘦肚子瘦腰?

1、收腹碰腿。在哺乳期间,通过运动的方式来达到减肥瘦肚子瘦腰的目的,比如躺在运动垫上,然后再双手插在耳朵的两侧,双腿和肩膀等等靠在同一个位置,腹部下压,贴紧背部的地板。15个回合为一组,大概2到3周左右,看一下有没有效果。

2、转侧踢腿。这种方法是躺在运动垫上,两个手掌合,用两只腿屈伸,尽可能靠拢大腿的垂直面,再向左倾斜45度左右,单侧循环1到2次,左右两侧是十次,三组为一个回合。

3、空中踢腿。可以仰卧在运动垫上,再两只手放在头下,适当用力跳起来,两只腿和手脚靠拢。让身体的脂肪得到锻炼,达到瘦腰瘦腿的目的。当然有些人可能运动的方法觉得没有效果,需要长期坚持,那大家还是可以通过抽脂的方法,达到很好的减肥目的,但前提是要有稳定的身体。

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