鲫鱼豆腐汤下奶吗

更新时间:2019-06-25 01:36:00 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:644

产后妈妈们又有了一个全新的任务,那就是哺乳宝宝。哺乳最主要的是促进乳汁的分泌量,这样才可以给宝宝提供优质的母乳。在整个哺乳期,宝宝的前七个月是最需要营养的时期,乳汁分泌量增加才可以持续的为宝宝提供营养。那么鲫鱼豆腐汤下奶吗?

鲫鱼豆腐汤是具有下奶的功效,它不仅汤汁鲜美,而且对于产后女性体力的补充和恢复是很有帮助的。首先取新鲜的鲫鱼去掉鳞,并清洗干净,再在热锅内加入适量油,放入花椒出味,再放入洗好的鲫鱼,稍微的煎一下,可以让花椒的味道更好的侵入,再在锅内加入清水,并放入葱、姜和适量的盐。先大火烧开后,再小火进行慢炖,炖至鱼熟透后,再加入适量的豆腐,煮5分钟左右,待炖至只剩一碗水为宜。

鲫鱼豆腐汤不仅具有下奶之功效,而且可以让乳汁中的含钙量提升,对满足宝宝钙的需求也是有帮助的。在产后妈妈们乳汁分泌的营养素大多来自于妈妈们的日常饮食,所以妈妈们每天不同的食物都会对乳汁的质量产生影响,避免不当的食物摄入导致宝宝形成易上火的体质。

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