奶水多少和饭量有关吗

更新时间:2019-06-25 02:07:47 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:880

其实在哺乳期是非常辛苦的,因为在这个阶段,妈妈需要注意自己的身体,保养好自己的同时,还需要注意一下宝宝的情况,尤其是很多人都愿意母乳喂养,想要保证自己的奶水正常,那么奶水多少和饭量有关吗?

在哺乳期期间奶水多少和饭量大小没有很大的关系,但是奶水量和哺乳期吃饭好不好是有一定关系的,因为想要自己的奶水好,在哺乳期就需要吃的丰盛一些,因为只有在哺乳期吃的饭越丰盛,奶水的量才会变得越来越多。

哺乳期想要奶水质量好,那么就需要在哺乳期期间保证充足的水分摄入,所以在饮食上面应该多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,这样就可以保证水分,其次就是在哺乳期要吃一些肉类食物,还有绿色蔬菜,尤其是蔬菜做成的菜汤,对于提高母乳质量更是大有好处。

同时需要保证蛋白质的摄入,因为蛋白质对于提高奶水质量有很大的好处,在美食摄取上蛋白质应保证三分之一以上都是来自于动物性食品,如果在生活中比较爱吃猪蹄的妈妈们,是可以可以尝试煲猪蹄汤的,毕竟这样才可以让奶水好一些,其次也可以让宝宝健康成长。

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