吃什么可以涨奶水

更新时间:2019-06-25 02:24:11 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:528

母乳喂养是现在的主流,可是妈妈们有时会有宝宝已经饿了,却没有奶水,或者是奶水不够宝宝吃饱的尴尬情况。对于妈妈们来说,这个时候该采取一些措施涨奶水,那么吃什么可以涨奶水呢?

不同的妈妈体质不同,采用食物涨奶也是很常见的方式。首先得保持一个比较好的心情,不能着急生气有压力等等,环境优雅整洁,心情舒畅才能保证产奶多。保证足够的休息,睡好。

其次,在食物上得多喝汤,多吃一些较荤腥的下奶的东西,比如鱼汤,排骨汤,猪蹄黄豆汤等,不能吃回奶的食物如韭菜。还可以多吃一些蔬菜,如菠菜,黄花菜,胡萝卜,木耳等这些蔬菜,搭配比较腥的食物。

饮食上得营养均衡,保证妈妈一天消耗所需的营养,五大营养元素都有涉猎。涨奶还可以接受一些物理方法,和食物疗法一起搭配使用效果会好一点。

如果实在涨不了奶水,可以考虑让宝宝吃一些奶粉,减少对母乳的依赖。这个时候也得需要考虑是不是乳腺堵塞,如果乳房肿痛这样的情况发生,就应该询问医生,接受治疗。

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