月子五谷饭的做法

更新时间:2019-06-25 02:24:50 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:852

在月子期间,女性朋友不能只吃一些肉食,更需要吃一些五谷杂粮,这不仅可以保证女性在月子期间能够营养均衡,而且能够保持女性的身材,这不仅仅是保住了身材,也是保住了身体的健康,五谷饭的作用不简单,那么,月子五谷饭要怎样做才好呢?

五谷饭能够很好的调整女性的肠道,一些女性朋友在生产完之后会出现肠道方面的问题,五谷饭能帮助女性很好的清理肠道多余的垃圾,在使女性朋友既能摄取足够的营养之余能使女性朋友保持好的身形,女性朋友不必过多担心长胖的问题。

在做五谷饭之前,可以先将红豆黑豆薏米进行浸泡,浸泡后再与要滔洗过的大米紫米一块煮,煮粥的时间可以长一些,等到豆子与米完全变软变糯即可,也可以多煮会,等到五谷粥煮熟了,还可配一些营养的蔬菜,这样的饭既有营养价值,又能让女性朋友胃口大增。

月子期间肉食不可少但更需搭配一些素食,这样女性朋友便不会觉得月子餐很油腻,也不会觉得不想吃饭,女性朋友完全可以在月子期间既保持健康又保持身材,通过健康的饮食搭配,在月子期间能解决健康方面的问题。

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