月子期间能练瑜伽吗

更新时间:2019-06-25 02:55:08 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:476

瑜伽对于女性的塑身减肥有一定的作用,很多孕妇和产妇为了能够快速恢复身形,都会选择瑜伽运动。现在瑜伽涉及的领域也是很广泛的,很多瑜伽课程都是针对不同阶段来设定,所以瑜伽运动是现阶段非常时尚的运动,但是月子期间能练瑜伽吗?

首先,现在很多月子机构都开设产后瑜伽课程,这是一个专业的月子机构重要的组成部分。老传统讲的月子里一定不能多动,要多休息的理论已经不再受年轻人的推崇,在月子期间适量的做瑜伽是帮助产后重塑身材特别好的一种锻炼,但是难度动作或复杂的都不要进行。

其次,产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂,这是很多年轻妈妈不能接收的。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外,合理的饮食结构和充足的营养,再加上瑜伽练习适量联系的话,自然会恢复到孕前的状态。

最后, 产妇在身体还是比较虚弱的时候,并不适合从事太剧烈的运动。因此,选择瑜伽健身运动要根据自己的身体情况来进行运动。产后初期最好少做运动,身体恢复的还可以的话,中后期运动量可适当加大,最好是在医生的建议下规划自己的运动量。

更多相关文章:

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084