坐月子怎么排毒养颜

更新时间:2019-06-25 02:59:26 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:958

对于女性来说,尤其是月子期间,由于活动少、营养摄入多,很多准妈妈都会有便秘的问题,而且这对很多妈妈都会产生很大的影响。如果产妇产后排毒不好,也会引起身体的各种疾病。因此就想要了解坐月子怎么排毒养颜?

产妇应每天早晨吃一个水果两种蔬菜,一种甘薯和一种粗粮米饭,这种方法能吸收足够的营养并排出体内毒素,还能起到减肥的作用。水果应符合时令所在地,带皮食用原则,对于一些进口水果是不利于这样食用的。可以多吃一些苹果,其中的果胶对排毒养颜有很大的好处。

产妇产后通过排毒最好是以生菜为主,因为所有食物的营养吸收都需要酶,蔬菜中含有大量的酶,酶在54℃会被破坏,所以生菜解毒效果会更好,而且其营养不会被破坏,营养更高。对于排毒养颜的效果也十分不错,所以可以适当的多吃一些。

在月子期间,因为大多数人早上都没有吃米饭的习惯,但是妈妈们则需要大量的水,可以煮米粥,再加上适量的粗粮代替米粥,粥也可以加枣、莲子、核桃来增加营养,同时也可以让身体的毒素得到很好的改善。

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