产后恢复一般多长时间

更新时间:2019-06-25 03:07:59 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:678

当身边的朋友都以为当妈妈,最艰难的是怀孕那段时间,超级多要注意的,超级多的检查,还时不时有些事项让自己很糟心,也终于熬到了分娩的时候,以为分娩完可以好好休息休息了,可是没想到分娩后的恢复同样让人不能松懈,而且恢复是非常关键的时间段。那么,产后恢复一般多长时间?

产后一定要静养,最好在家里营造一个舒适的环境,保证充足的睡眠以及足够的营养,通常休养1-3个月的时间,才能让妈妈恢复元气呢!具体的恢复时间看个人,至少也需要一个月呢,这也就是为什么人们总说坐月子、坐月子。

在这段时间当中,可以下床做一些强度不太大的活动,比如散步,或者就在家里走走,也是可以帮助身体恢复的。此外,产后42天内都会有恶露的情况出现,这是好事,证明体内坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等都会排出,恶露时间的长短也是子宫恢复的关键哦。

此外,在饮食上也要注意帮助身体的恢复。注意荤素搭配,在吃肉的同时,也要注意多吃蔬菜、水果,或者是一些容易消化的食物,也尽可能地清淡一些,同时,建议少吃多餐,防止营养过剩。就这样可以安心地进行身体的恢复,包括子宫、各项机能的恢复。

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