月子期什么会回奶 月子哪些东西不能吃

更新时间:2019-05-29 11:09:51 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:850

中国人非常看重产妇的月子,月子期的饮食习惯也是很重要的。月子期要多吃一些补奶的食物,但是产妇很多时候回误食一些回奶的食物。那么月子期哪些食物好会回奶呢?下面妈妈好孕网就来和大家说一说。

月子期吃什么会回奶?

哺乳期和月子期,辛辣是切记不能吃的东西,因为这些对于产妇的身体恢复来说本身就没有好处,而且吃多了也会影响母乳的分泌,对于孩子来说,如果没有足量的母乳,那么也就意味着孩子的饮食受到威胁,不够吃孩子自然也长不大,所以,辛辣在这个阶段比较禁止哦。

乳母饮食,一定要不有点食,不挑食,粗粮细粮荤素瓜果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。乳母饮食还应尽可能少吃刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿身体良好。但进食少量调味品,如胡椒酸醋等,还是可以的。乳母不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化功能不是很好睡眠不稳哭闹不停。生产后的女性多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。乳母不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿身体良好不利。

哺乳期妈妈饮食原则要注意什么?

多喝汤汤水水

汤汤水水有利于分泌乳汁,因此除了每餐要有汤水外,哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分,可以通过牛奶水黑麦汁以及豆浆等补充。

多食蛋白质食物

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质,可以通过鱼肉瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品坚果豆荚等高蛋白质含量的食物,在料理的时候加入姜或者麻油即可。

忌食回奶食物

人参韭菜麦茶生麦芽等是常见的回奶,退奶食物,因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外,生冷的食物也会导致回奶,也应禁忌。

哺乳期不能吃的水果

1凉性的水果哺乳期不能吃:香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙柚桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐腹泻皮疹流 涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;

而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是 哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复),对恢复身体健康有好处。

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