当前位置:妈妈好孕 > 月子 > 坐月子十天就瘦了22斤,说下我坐月子期间瘦得快且营养的原因
更新时间:2021-03-02 17:00:46 来源:妈妈好孕网 作者:橘猫 阅读数:469
正常情况下,想要恢复到孕前的身材,一般是需要9个月到12个月多少时间,但我们也可以通过一些渠道在“月子里减肥”从而尽早的恢复身材。
1、保证补热量的摄入,但不要囤积热量
其实产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行很是关键。饮食中药含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质。如鱼、蛋、瘦肉、奶、蔬菜、水果等。
2、什么时候吃水果
水果要适量使用,且尽量少吃西瓜、梨之类的凉性水果。因为刚生产过的,身体细胞比较松弛,某些凉性水果含水量多,食用过量会干扰细胞收缩功能,影响恢复。
3、不要运动
其实坐月子的周期实在6-8周,所以在这期间尽量不要做重体力的运动,可以适当的散步。
4、坚持绑收腹带
一定要主要,不论产后多难受都要绑收腹带,可以预防内脏下垂哦。
5、坚持哺乳
长期哺乳可以加速消耗掉怀孕期间储存的一些脂肪。
以上这些就是我做月子越来越瘦且不失营养的原因。我当时选择的是月子中心坐月子,他们为我制定了一系列的瘦身方案,当然前提是不影响身体和喂奶哦~
其实并不是说在家做月子就不好,而是说大部分的人可能不会听你指挥(你想瘦身,但家人更考虑宝宝的奶量是否充足),很容易引发“战争”。
而去月子会所就可以轻易解决这个问题。毕竟你花了钱就该享受应有的服务~
更多相关文章: 坐月子
Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084