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哺乳期妈妈的忌口清单都在这里哦！秒藏！

更新时间：2019-06-15 23:52:52 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：907

哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁牛奶猪脚花生汤鱼汤排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，妈妈们还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

跟它们保持距离

味精过多的食物

食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果

含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可

油炸食品

油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口

刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒酸醋等，还是可以的。

巧克力

哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定

凉性水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻

热性水果

山楂樱桃石榴荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

影响回奶的食物

麦芽麦乳精人参蒲公英花椒韭菜猪肝芝麻苦瓜鸽子麦片香椿豆鼔等。

茶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症

酒

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟

咖啡可乐等含咖啡因的饮料

咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

对它们高度戒备

对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量减少。

以下的药物则是在哺乳期间禁止使用

苯海拉明异丙嗪阿司匹林沙丁胺醇氨茶碱可的松倍他米松氟氢可的松氯霉素阿莫西林四环素（四环素类）氧氟沙星西诺沙星西米替丁溴隐亭呋喃唑酮可待因甲硝唑地西泮雌二醇甲睾酮他莫昔酚美沙酮干扰素异烟肼。

选择食物要看妈妈的体质

寒性体质

适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒手脚冰冷气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡烧酒鸡四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

千万不能吃寒凉蔬果，比如：西瓜木瓜葡萄柚柚子梨子杨桃橘子蕃茄香瓜哈密瓜等。

名以多吃些荔枝龙眼苹果草莓樱桃葡萄等水果。

热性体质

适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜麻油及酒的用量要减少。可以用食物来滋补，比如：山药鸡黑糯米鱼汤排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜冬瓜莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

不能多吃荔枝龙眼苹果。可以少量吃点柳橙草莓樱桃葡萄等水果。

中性体质

适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干口苦或长痘子，就停一下药补，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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