当前位置：妈妈好孕 > 月子 > 生完孩子后老爱忘事？可能是肾虚导致的！
更新时间：2019-06-16 00:19:34 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：532
肾与大脑关系密切
《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。
中医认为，髓又分为骨髓脊髓脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。
《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。
正是由于肾与大脑间的微妙关系，才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺肾精充足，则精力充沛耳聪目明思维敏捷动作灵巧。若肾精亏虚，脑髓得不到濡养，就会出现头晕健忘思维迟钝等症状，严重时甚至会出现认知障碍。
日常养肾小建议
肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阳虚人群会有畏寒怕冷手脚冰凉腰膝酸痛乏力面色发白等表现。
肾阴虚者往往手足心发热口干面部偏红通常由于熬夜压力大睡眠不佳操心劳累所致。
日常生活中养肾，可以从食疗运动按摩等各个方面入手。
1食疗有侧重
食疗补肾应根据阴虚阳虚的不同情况选择食物：
◆ 肾阴虚的人应以“清补”为主，如黑豆绿豆冬瓜桑葚山药等。尽量少吃辛辣的性偏温热的食物；
◆ 肾阳虚的人则可以适当吃些韭菜等温肾壮阳的食物。
2生活方式要健康
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。
中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动不可或缺。散步慢跑打太极拳做健身操都是不错的选择。
肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
桑葚茶
桑葚15克乌梅9克冰糖少量，清水煎煮，取汤饮用，可养阴生津止渴。
穴位按摩
中医认为，腰为肾之府。腰部有很多穴位，如命门穴肾俞穴腰阳关穴腰眼穴等。
平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳利腰脊通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
养肾就要这么做
1.揉耳朵
中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。
具体方法：双手握空拳，以拇食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
2.平心态
中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，能在一定程度上呵护肾脏。
3.护腰脚
肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰露脐。
4.不憋尿
积存的小便会成为水浊之气，引起感染侵害肾脏。有尿时就要及时排出。
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