产后便秘按摩手法 按摩缓解便秘效果最好

更新时间:2019-06-16 01:03:46 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:663

产后便秘按摩手法 吸推排便法

1.把手放在腹部上;

2.“吸”:收缩腹部肌肉,让肚子变平坦,像要把手吸在腹壁上;

3.“推”:腹部肌肉向手掌方向用力,像要把手推出去;

4.大约做10次“吸”和“推”的动作后,最后 “推”的动作持续3~5秒左右。

产后便秘按摩手法 揉摸腹部

揉摸腹部主要是腹中部的大横穴位天枢穴和下腹部的气海穴腹结穴等,可以促进肠道的蠕动,缓解便秘的症状。按摩方法是:将两手掌重叠扣在肚脐上,稍用力按顺时针方向按揉,以腹内有热感为宜。

产后便秘按摩手法 敲带脉

敲带脉用通俗话讲就是敲击身体两侧和腰边的赘肉,敲击带脉可以提高人体的排毒能力,改善产妇便秘的状况。敲击时一定要注意,用力以身体承受为宜,每晚睡前敲打即可。

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