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产后痛经怎么缓解 这样做快速远离痛经

更新时间：2019-06-16 01:19:41 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：1018

产后痛经怎么缓解 运动调理方法

1加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

2练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

产后痛经怎么缓解 热敷调理方法

1保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

产后痛经怎么缓解 饮食调理

痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”

产后痛经怎么缓解 日常生活调理

痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活适度的运动均衡的营养充足的睡眠以及愉悦的心情。

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