产后白头发怎么办 白发变黑要怎么操作

更新时间:2019-06-16 01:30:36 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1034

劳逸结合

劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

坚持体育锻炼,增强体质

平时多锻炼身体,生活上保持愉快的心情,饮食上多吃点肉类和蛋类食物,也可以自己买点首乌芝麻泡水喝水喝,含糖量高的食物就少吃点。

要注意营养调理

调整饮食结构,不要偏食,,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼牛奶动物肝肾黑芝麻食用蕈类海藻类新鲜蔬菜和水果等。多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

补充维生素

在医生指导下酌情使用维生素叶酸,中药何首乌枸杞子桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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