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孕妇临产前吃什么好 十大食物帮助你

更新时间：2019-06-16 03:15:14 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：403

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

注意：大豆与莲藕不宜同吃。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

注意：橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

莴笋

其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙磷铁较多，能助长骨骼坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热利尿活血通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

注意：患有眼病痛风者及脾胃虚寒腹泻便溏的孕妇不宜食用。

香蕉

生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

注意：在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质维生素C纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

注意：豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。

桂圆

孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力头晕出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力稳定情绪帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如出现头晕眼花身出虚汗脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。

注意：若产妇有轻微浮肿者，常喝桂圆汤有积极的治疗作用。

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

注意：中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁蒜蓉等，而且不宜放太多油。

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红枣

临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃益气生津调整血脉和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱气血不足的人食用。

注意：红枣味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

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黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷铁维生素A维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛小便不利睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

注意：黄花菜菜适用于凉拌(应先焯熟)炒汆汤或做配料。不宜单独炒食,应配其他食料。另外应选用冷水发制的较好。

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山楂

山楂会促进宫缩，孕期不适宜吃，但产前吃可以帮助分娩。同时，山楂中含有大量的山楂酸柠檬酸，能够生津止渴散瘀活血，产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。

注意：产前产后适量进食山楂，能达到散瘀活血的作用，并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

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健康小提示

临产时，若产妇恶心呕吐进食过少时，应及时报告医生。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖生理盐水及其它必须的滋补药物，以补充营养，供应分娩所需的能源。产妇能进食者。应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。

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