更新时间：2019-06-16 04:11:58 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：982
水果篇
热性水果：适合寒性体质 有：榴连黑枣 荔枝龙眼(桂圆)桃子樱桃水蜜桃
凉性水果：适合热性体质 有：梨苹果杨桃山竹葡萄柚草莓枇杷 火龙果
寒性水果：适合热性体质 有：西红柿(微寒)西瓜甜瓜柚子柑橙柿子香蕉椰子水桑椹奇异果
坚果篇
核桃：核桃含优质蛋白及部分人体无法自行合成的必须胺基酸，是维持生命活动最基本的营养素;
腰果：介寿果俗称腰果，受人类栽培已有四千多年的历史，原产于热带美洲，富含蛋白质维生素群钙磷铜铁钾镁等营养素，是喜宴中常见的入菜果仁。
栗子：栗子(板栗)含有丰富的淀粉蛋白质脂肪维生素，被称为「粮食树」「木本粮食」「铁杆庄稼」及「人参果」，还拥有「干果之王」的美誉。在坚果类中的栗子颇为特殊，属于低脂肪高纤维食物。
花生：花生可提供八种人体所需的氨基酸及许多有利人体健康的物质，可以预防心脏病乳腺癌肠癌与前列腺癌;
杏仁：原产于中国的杏仁，含有氢氰酸，能止咳润肺平喘，但不宜生食或大量食用;南杏则常见于一般食品杂货店，长于补虚润肺。杏仁中脂肪的含量达百分之卅以上，能润滑肠道预防便秘，加上其它植物化学成分，颇有润泽肌肤的美容效果。杏仁另一项别于其它坚果的优点在于它也是钙质的极佳来源。
松子：含有蛋白质必需脂肪酸和许多有益人体的维生素和微量元素，《本草经疏》谓其能延年益寿，可防老化，所以也有长寿果之誉;事实上松子的确与大多数坚果一样，能提高身体免疫功能，延缓衰老，滋养五脏与美容肌肤。
食材篇
谷类：小麦大麦荞麦面筋小米薏米绿豆
菜类：豆腐蘑菇金针菇茄子白萝卜莴笋苤蓝根荙菜黄花菜绿豆芽黄瓜丝瓜冬瓜西瓜皮地瓜油菜菠菜苋菜芹菜萋萋芽青苦瓜西红柿生菜空心菜莲藕瓠子菜瓜甜瓜甘蔗竹笋草菇地耳马齿菜西瓜茭白海带紫菜。
果类：苹果梨橘子橙子柑枇杷菱角草莓罗汉果西瓜猕猴桃棠梨构桃桑椹荸荠(马蹄)香蕉柿子柿饼柚子。
肉类：猪皮猪油白鹅油芝麻油茶油羊肝牛蹄田螺(大寒)螃蟹蛤蜊螺蛳蚌肉蚬肉牡蛎肉猪髓(肠脑胰脾)鸭血马肉鸭蛋(性微寒)鸡蛋清皮蛋等。
其他：食盐酱油冰金银花苦瓜茶苦丁茶。
食物篇
油炸：如油炸麻花油条油饼炸鸡炸牛排炸猪排油炸香蕉片油炸麻叶油炸坚果油炸鱼片等。
蔬菜类：黄瓜,茄子,芹菜,茭白,苋菜,马齿苋,小白菜,西红柿,香瓜,生地瓜,芸薹,金针菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,发菜,菠菜,莴苣,马兰头,白萝卜,冬瓜,丝瓜,竹笋,生藕,瓠
水产类：蛤,蚌,螃蟹,蚬肉,牡蛎肉,田螺,螺蛳,蜗牛,生鱼,生虾,海蜇,鳖肉,海带,紫菜 海藻
肉禽类：兔肉,鸭肉,鸭蛋,猪脑,猪排骨汤,猪肾,猪血,蛙肉,马肉
其它类：绿豆,豆芽,豆腐,豆浆,豆豉,金针菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶叶,石斛,甘蔗,荞麦,小米,大麦,苡仁,金银花,菜籽油,芦根,石斛以及冷饭,冷饮料,冰冷食物等
辛辣类：食物与药物一样,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味与性不同的是,大多数味都可以用口品尝得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,葱,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋葱
刮宫后饮食禁忌原则
1刮宫后不能吃热性，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒胡椒姜酒醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。
2刮宫后不能吃油腻的食物如肥肉动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白糖类维生素的摄人，也易致胖。
3刮宫后不能吃螃蟹河蚌田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
4刮宫后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
健康小提示
对于流产刮宫后的女性来说补是很重要的，平时可以经常炖母鸡汤或者是鱼汤来帮助身体恢复，在炖汤的时候也可以适当的放一些中药，这样能让身体好的更快速，但是在刚刚做完手术之后要注意不能够立刻就大补，这样会引起血崩。
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