更新时间：2019-06-16 04:17:33 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：711
食疗篇
鲤鱼汤：鲤鱼一条，食盐少量。鲤鱼去鳞后待用，国内放水加入姜丝，葱，蒜去腥，鲤鱼下锅，炖熟。有补血收缩子宫的功效。
鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸后下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后产后气血不足的调养。
荔枝大枣汤：干荔枝干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气补血理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚体倦乏力表虚自汗等症。
药物篇
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参西洋参党参太子参茯苓山药白术黄芪灵芝大枣五味子灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参西洋参五味子这些药材。
药方一：当归12克，熟地12克，川芎9克，白芍9克留行子12克，路路通12克，鹿角片6克，山甲片9克，木通9克，煎汤服用，一日一剂分2次服，连服3天。
药方二：3克人参5颗大枣60克大米。首先先将大枣去核，然后洗净，接着把人参和大米都用清水洗净，然后将人参大枣大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。
药方三：20克黄芪15克白术10克防风，一起用水煎服，每天一剂。
运动篇
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳太极剑保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
注意：刚做完刮宫人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。
同时刮宫后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,刮宫后的15天内幸免劳累,外出旅游等,刮宫术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动.但可适当的活动,由于刮宫后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼.
饮食篇
饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米糯米粳米扁豆胡萝卜豆腐红薯兔肉鸡肉鲢鱼黄鱼鸡蛋猪肚马铃薯香菇菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
进补方
1.食疗方一：净母鸡1只(约重1250克)，桂圆肉荔枝肉乌枣莲子肉枸杞子各15克，冰糖30克，调料各适量。鸡腹部朝上放在大碗中，桂圆肉荔枝肉乌枣莲子肉枸杞子置于四周，再加上冰糖及精盐料酒葱姜清水各适量，上笼蒸2小时取出。本方具有补血养阴之功效，适用于人工流产后气血虚弱，面色苍白，形体羸瘦等。
2.食疗方二：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。本方具有养血理虚之作用，适用于人工流产后贫血或血象偏低等。
健康小提示
对于刮宫的女性朋友，身体是会有点虚弱的，出现感冒这个的情况，其实主要还是气血虚弱引起的，不用过于担心。只要多喝水，注意休息，多观察几天看看，流产也是小产，还是需要注意，建议要好好休息至少半个月左右。
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