第一产程如何呼吸 让你减轻宫缩疼痛

更新时间:2019-06-16 05:32:54 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:509

第一产程如何呼吸:廓清式呼吸法

即深呼吸,全身肌肉放松

廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松.

口令:吸——吐

第一产程如何呼吸:胸式呼吸法(潜伏期的呼吸)

用于第一产程即潜伏期时,子宫收缩初期,每隔5-20min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-60s,宫口开0-2cm或者3cm。

方法:全身放松,眼睛注视一定点,鼻子吸气,嘴巴吐气,平均吸吐,不要憋气.

口令:

1 收缩开始

2 廓清式呼吸

3

吸二三四——吐二三四

吸二三四——吐二三四(重复6-9次)

4 廓清式呼吸

5 收缩结束

12

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