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高龄产妇怎样预防三高 不同病症不同侧重点

更新时间：2019-06-16 09:08:57 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：488

高血糖篇

1第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。

2采取少食多餐的原则,膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果。

3除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力威化饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4另外还要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

高血压篇

1一定要接受孕前健康检查，孕前体检是看高龄妈妈是否有高血压糖尿病或肾脏等疾病，如果有一定要先治愈再怀孕。

2养成规律生活习惯，每天保证充足睡眠，同时戒烟戒酒，这很重要。

3接受定期的孕期检查，必要的孕期检查不能落下，多跟医生保持沟通，定期检查，才能给宝宝创造舒适的发育环境。

4做好心理准备，试着接受另一个生命即将到来的事实，在分娩前平常心度过。

5优化工作环境，避开工作中的有害污染物。

高血脂篇

1茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。

2运动是防治高血脂的一种重要的措施。虽然孕妇在孕期不宜做剧烈的运动，但是适当的运动，或者强度较小的运动，比如散步瑜伽等都是可以的。

3饮食管理对高胆固醇血症高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐。

通用篇

1我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃

2经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康

3要戒除烟酒。吸烟对心肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。

4需要进行常规的检查，因为三高总是发生在不知不觉间，所以我们要定期去医院检查，防范未然。

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