孕妇可以做扭腰运动吗

更新时间:2019-06-25 07:58:53 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:680

怀孕后并不是一切的运动都不可以做,适当的运动对胎儿的发育非常有利,对妈妈的身体都有一定的好处,只是在怀孕初期三个月内要尽量注意,这个时候胎儿还没有成熟,剧烈的运动会导致临产,那么孕妇可以做扭腰运动吗?

通常情况下是可以做扭腰的运动的,但是一定要注意适量,不要剧烈扭动,尤其是在前三个月需要更加的注意。有科学数据显示孕妇适量的运动对胎儿发育是很有利的,也对保持孕期的体型有很好的效果,只要不过量就没有关系。

1,适量运动。在孕期除了适量的散步运动之外,也可以采取比较舒缓的运动。

2,饮食禁忌。孕期不可以食用生冷以及辛辣的食物,对于胎儿的发育不利。

3,保护措施。扭腰相对风险还是有的,而且扭腰很容易对胎儿造成不利的影响,导致流产或者早产。

4,孕检。定期孕检可以随时观察胎儿的发育情况,有任何问题都可以及时采取措施。

孕期从健康的角度出发还是不要以腰部锻炼为主,可以散步,唱歌,简单一点的瑜伽也是非常好的孕期运动。但是任何运动都不要过量,毕竟孕期是非常时期,活动量不能太高,幅度也不要太大,这样会对胎儿的发育造成影响,还是要以健康为前提。

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