怀孕可以做平板支撑吗

更新时间:2019-06-25 08:55:45 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:596

对于平板支撑,相信很多女性都比较熟悉,平板支撑属于一种很好的无氧运动,通过平板支撑这个动作可以很好的达到减肥塑形的功效。很多怀孕中的女性,也希望通过做平板支撑来塑造体型,那么怀孕可以做平板支撑吗?

女性在怀孕以后不可以做平板支撑,因为平板支撑在做的过程中需要腹部用力,这种情况下就很可能会对胎儿造成挤压,严重的情况下还会引起女性出现宫缩,导致胎儿流产。

在怀孕过程中,适当的运动是由利于孕妇健康的,而且对于怀孕10月以后的分娩也有着很好的帮助,但是在孕期一定要选择适合孕妇自身的运动。比如散步,瑜伽,游泳,跳舞等一系列较为轻柔的运动,都是很适合的。

适当运动能增强免疫力,改善怀孕过程中的体质,缓解生产前的压力,都具有非常积极的意义。但是孕妇千万不要做一些不适合自身的一些较为剧烈的运动,这些运动很容易对自身和胎儿产生极大的伤害。比如打篮球,排球,骑自行车,潜水,爬山,骑马等。

在运动过程中如果稍有不慎,就很容易引起流产的发生。对于爱好运动的孕妈妈,最好在专业教练的指导下进行相关的运动,这样既能保证胎儿和自身的健康,也能够帮助体形的塑造。

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