孕妇吃不下核桃怎么办

更新时间:2019-06-25 11:14:24 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:285

核桃有“长寿果”的美称,核桃的营养极其丰富,尤其是其中所含的ω-3脂肪酸非常有益于大脑的健康,而且还能够润肠通便,孕期适量的吃核桃,可以帮助准妈妈补充多种营养元素,非常有益于胎儿的发育。但是核桃中含有大量的油脂,怀孕期间很多准妈妈都吃不下油腻的食物,核桃对她们来说也难以下咽。那么孕妇吃不下核桃怎么办呢?

如果怀孕期间,一些准妈妈对核桃极其“厌恶”,吃到核桃就感到恶心想吐,这种情况最好不要强求吃核桃。

核桃中所含的营养成分可以通过吃其他的坚果来补充,比如说花生,瓜子等等。一般来说准妈妈都是在孕早期一看到核桃就恶心,到了孕中晚期这种情况会有所好转,这时候准妈妈可以尝试者适量吃核桃。

另外,核桃可以混合多种谷类打成粉,这样混合起来吃准妈妈可以同时吃到多种食物获取到多种营养,还不会因为吃了核桃感到恶心。

很多准妈妈吃核桃是为了给宝宝补脑,其实除了核桃之外,有很多其他的食物也能促进胎儿大脑的发育,比如说莲子,银耳,豆腐,海参等等。所以如果实在是吃不下,准妈妈大可不必强求自己。

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