孕妇吃什么蒸菜好

更新时间:2019-06-25 12:23:53 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:834

孕妇在整个孕期应不要吃过于辛辣刺激、生冷寒凉以及煎炸油腻的食物,这些食物不利于孕妇自身身体的健康,长期食用还可能会对胎儿发育造成危害,增加胎儿致畸的风险,因此有些孕妇在孕期就会选择蒸菜来吃,那么孕妇吃什么蒸菜好,今天给大家推荐一道吧。

小编今天就给大家推荐一道十分美味蒸菜,荤素搭配一起来蒸煮,十分符合孕妇饮食要求,就是排骨蒜蓉蒸娃娃菜。制作这道菜具体所需的材料有娃娃菜2颗(如果比较大颗的话1颗就够了)、排骨1根、蒜瓣等。

具体制作方法,首先必须将娃娃菜浸泡一下,再清洗干净,之后将水分沥干,然后将娃娃菜分切成一段一段的,注意要将菜根的地方切掉一些,再将切好的娃娃菜在盘子里面平铺好,之后在蒸锅内放入水将装有娃娃菜的盘子放入蒸锅先蒸六分钟左右,再取出备用。

然后将买来的排骨也要清洗一下,再切成一块一块的放入碗中,在碗中放入适量的盐、油以及生粉后充分搅拌均匀,等待10-15分钟让排骨可以入味一下,接着将蒜瓣的皮剥掉冲洗一下,并且剁碎成蒜末放好备用。

最后将已经入味的排骨和蒜末倒入装有娃娃菜的盘子了,再放入蒸锅内蒸煮10至12分钟左右就可以了,一道十分简单有味美可口适合孕妇食用的蒸菜就出炉可以食用了,希望各位能够喜欢。

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