怀孕早期可以吃榛子吗

更新时间:2019-06-25 16:28:47 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:791

怀孕初期是孕育新生命的重要时期,在胎儿的发育初期,食物、环境等外界因素很容易会导致流产或者胎儿畸形,所以在怀孕初期家长们要从食物这一步开始为宝宝的健康打下基础,同时生活中也有一些重要的注意事项和禁忌也要牢牢记住。那么,怀孕早期可以吃榛子吗?

首先,在怀孕初期,孕妇的饮食上就要注意了,因为有很多影响胎儿发育甚至流产的食物,切记不要进食。准妈妈们初期可以吃榛子仁,因为坚果类的食物吃了可以促进宝宝大脑的发育和身体发育,但是准妈妈们切记不要过量,因为过于油腻。

其次,怀孕初期胎儿,主要还是器官的发育和形成,尤其是神经器官和主要器官的形成。初期准妈妈需要注意饮食,保证营养的全面,缺少任何一种营养都可能导致胎儿出现畸形的机率增大,准妈妈特别需要进食富含维生素和矿物质的食物,尤其是蛋白质、叶酸、铁。

再者,怀孕初期除了可以吃榛子仁外,准妈妈自己也要养成规律的生活作息和良好的饮食习惯,脂肪过多和糖分过高的食物尽量少吃,尤其不能吃油腻或者极具刺激性的食物,会影响新生儿的发育。饮食上以是清淡和补充蛋白质的肉类作为日常主食,饭后多吃水果补充维生素,以保证准妈妈身体做到营养均衡。

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